眠気対策

お昼ご飯を食べた後、つまり午後は眠くなってついうとうとしてしまい仕事に支障が出ることがあると思います

これを解消するには、お昼休みに１５分程度の睡眠をとることです。
つまりお昼寝です。
ただし、１５分以上の睡眠をとると深い眠りに入ってしまい、起きた後も眠気が残って頭がボーッとしてしまうので注意してください。